O limiar entre otimismo e a positividade tóxica é, de fato, uma linha bem tênue.
Quando negamos sentimentos que causam incômodo (tristeza, raiva, inveja) nos desconectamos de nós mesmos e entramos no terreno perigoso da positividade tóxica. Mas esse comportamento só se torna tóxico quando desconsidera ou nega a realidade.
O otimismo é uma característica positiva enquanto está em equilíbrio. A ditadura da felicidade, esta sim, é prejudicial, pois ela nega a natureza humana, que é composta por altos e baixos. Nosso corpo e nossa mente respondem pior ao estresse quando negamos o que estamos sentindo, terminando por nos culpar de sermos visitados por sensações não tão positivas as vezes.
O otimismo excessivo é um erro cognitivo. Ele faz com que as pessoas não consigam ter uma visão realista das situações, supervalorizando o que é bom e deixando de levar em conta os riscos e custos de suas ações. Desta forma, pessoas que tem uma visão excessivamente positiva, tendem a se envolver em situações mais arriscadas e se precaver menos.
E como é a positividade saudável?
Não tem nada de errado em vermos o lado positivo de tudo. Pelo contrário, é saudável entendermos a natureza multifacetada dos eventos e das pessoas. A positividade saudável reconhece emoções autênticas e rejeita o entendimento de que uma situação é necessariamente só boa ou só ruim. Emoções opostas podem acontecer simultaneamente. Ou seja, você pode ficar triste por perder seu emprego e ter esperança de encontrar um novo emprego no futuro. Algumas décadas de pesquisa mostram que a capacidade de ressignificar eventos é um dos principais fatores que apoiam a resiliência humana. Ou seja, quando construímos sentido a partir das adversidades, tirando lições proveitosas do que nos acontece, conseguimos crescer a partir dos nossos desafios em vez de ficarmos piores por causa deles.
É importante estarmos atentos às mensagens que invalidam nossos sentimentos, evitando levá-las a sério ou reproduzi-las. Mensagens vazias que super valorizam uma vida perfeita e feliz o tempo todo, podem invalidar outras emoções também tão importantes e genuínas…
Fique atento à mídia social. Muitas pessoas promovem a positividade tóxica “vendendo” imagens de uma vida perfeita. Escolha seguir pessoas autênticas, reais, “gente como a gente”, que vive na pele todas as misturas de pensamentos, sentimentos e emoções, os acolhe e tenta lidar com tudo que vivem da melhor maneira possível.
O bom senso e a auto responsabilidade vão poder lhe guiar e ajudar a separar o que é o otimismo exagerado e fora da sua resalidade. Mas, não se esqueçam nunca de que está cientificamente comprovada a importância do pensamento positivo!!
Benefícios do pensamento positivo
Pensamentos e emoções podem intervir na sua saúde, afinal, estão intimamente ligados ao seu corpo. A nossa conexão de mente e corpo é muito mais poderosa do que possamos imaginar e, muitas vezes, não nos damos conta disso.
Sendo assim, dentre os benefícios da positividade, destacam-se:
- Melhora o sono;
- Recupera rapidamente o stress e protege o coração;
- Melhora a imunidade;
- Combate os efeitos da ansiedade e depressão;
- Aumenta a conexão com as outras pessoas;
- Inspira hábitos saudáveis.
Portanto, preste a atenção nos pensamentos que você tem durante o dia e na frequência das conversas que você inicia com as pessoas. São mais positivas ou negativas?
Além disso, evite se comparar com os outros e cultive hábitos que o relaxem e deem prazer. Você precisa e deve separar um tempo para alimentar o seu cérebro com atitudes que lhe deem prazer e satisfação. Esse comportamento aumenta a disposição, a criatividade e a positividade diante das situações.
Por último e não menos importante, adote uma postura de gratidão diante da vida e das situações. Ao ser grato, você desperta outros sentimentos benéficos a saúde do corpo e da mente, como a alegria e o bom humor.
5 pensamentos positivos para começar bem o dia
Sabendo dos impactos dos pensamentos para a saúde e dos benefícios de se conservar pensamentos positivos, comece hoje mesmo a praticar afirmações prósperas e confiantes ao iniciar o seu dia.
Para lhe ajudar nessa missão nós separados 5 pensamentos positivos para meditar ao iniciar o dia. Veja:
“Tenho força e habilidades para vencer qualquer desafio que a vida me apresenta.”
“Meus erros são degraus para o sucesso, porque aprendo com eles.”
“Meu corpo é saudável e minha alma é tranquila.”
“Aceito todas as experiências, mesmo as desagradáveis.”
“Deixo o passado e vivo plenamente o presente.”
Assim sendo, perceba que ao meditar as afirmações acima, você está preparando o seu cérebro para as coisas boas, e também as coisas ruins, que possam acontecer no seu dia, fazendo com que ele interprete positividade em tudo o que acontece.
Você é o que você pensa
Alguém já lhe disse essa frase? “Você é o que você come.” Pois bem! Você também é o que pensa.
Não se pode negar que é desafiador nos mantermos positivos sempre, mas ao adquirirmos o hábito de observar e tentar mudar o que pensamos, já se pode ter um grande avanço.
Tire um tempo para fazer o que lhe alegra, tenha o hábito de agradecer e perdoar, e não reprima suas emoções.
Esse é um objetivo diário que você precisa querer cultivar a fim de amenizar, ou até mesmo, eliminar os impactos dos pensamentos na saúde.
Desta maneira, a escolha é de cada um, de cada uma.
Fonte: site: longevidade saudável
CrisCabral
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